100% CAPOEIRA BRASIL

1. DEIXE DE FUMAR. E PROIBIDO FUMAR DURANTE OS TREINOS.
Ne fume pas. Il est interdit de fumer pendant les entrainements.

2. DEIXE DE BEBER. O USO DO ALCOOL PREJUDICA O METABOLISMO MUSCULAR.
Ne bois pas. La consommation de l'alcool nuit au metabolisme musculaire.

3. EVITE DEMONSTRAR AOS SEUS AMIGOS DE FORA DA "RODA" DE CAPOEIRA OS SEUS PROGRESSOS. LEMBRE-SE QUE A SURPRESA E A MELHOR ALIADA NUMA LUTA.
Evite de montrer tes progres a tes amis hors de la roda de capoeira. Rappelle-toi que la surprise est la meilleure alliee dans un affrontement.

4. EVITE CONVERSA DURANTE O TREINO. VOCE ESTA PAGANDO O TEMPO QUE PASSA NA ACADEMIA E, OBSERVANDO OS OUTROS LUTADORES, APRENDERA MAIS.
Evite de parler pendant le cours. Tu paies le temps que tu passes a l'Academie, et en observant les autres lutteurs, tu apprendras plus.

5. PROCURE GINGAR SEMPRE.
Cherche toujours a faire la ginga.

6. PRATIQUE DIARIAMENTE OS EXERCICIOS FUNDAMENTAIS.
Pratique quotidiennement les exercices fondamentaux.

7. NAO TENHA MEDO DE SE APROXIMAR DO OPONENTE. QUANTO MAIS PROXIMO SE MANTIVER, MELHOR APRENDERA.
N'aie pas peur de t'approcher de l'adversaire. Plus proche tu te maintiens, mieux tu apprendras.

8. CONSERVE O CORPO RELAXADO.
Garde toujours ton corps relache.

9. E MELHOR APANHAR NA "RODA" QUE NA "RUA".
Il vaut mieux prendre un coup dans la roda que dans la rue.